ที่มากกว่าน้ำหนักคือพุง! กับก้น ใหญ่ขึ้นเยอะมาก ดูจากรูปด้านบนคือเป็นชั้นๆเลย 😨
กางเกงตัวโปรดที่เคยใส่ได้ ตอนนี้ต้องพับน้องเก็บไว้ .. แล้วใส่ยางยืดแทน
และสิ่งนี้เองที่ทำให้นุ่นตัดสินใจว่าจะต้องกลับมาออกกำลังกาย
ทำการลดไขมัน ลดต้นแขน ลดต้นขา แต่จะไม่สนใจตาชั่ง จะแน้นการเพิ่มกล้ามเนื้อ
ให้หุ่นเฟิร์มและกระชับขึ้น เวลาใส่เสื้อผ้าจะได้สวยๆ กันค่ะ
มาเริ่มจากอาหารกันก่อนเลย นุ่นจะทานปกติ 3 มื้อ (เช้า/กลางวัน/เย็น)
แต่ปรับจากการกินปกติคือ จะเลี่ยงการทานของทอดๆ มันๆ ให้น้อยลง
และลดปริมาณการกินอาหารในจานลง อย่างเช่นข้าว 1 จาน จะแบ่งทานเป็น ¾ ของจาน
แล้วก็พยายามไม่กินชา กาแฟเย็น เปลี่ยนเป็นทานน้ำผลไม้แทนสกัด (ทำเองไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม)
นุ่นไม่ใช่สายออกกำลังกายจ๋านะคะ อาทิตย์นึงจะออกประมาณ 2-3 วัน 1-2 ชั่วโมง
เอาแค่พอได้ Burn ได้ เผาผลาญไขมันออกบ้าง ช่วยระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นกว่าเดิม
ซึ่งการออกกำลังกายของนุ่นก็แล้วแต่อารมณ์ จะวิ่ง/เข้าฟิตเนส/เล่นเซิร์ฟสเก็ต สลับๆ กันไปค่ะ
👉 ถ้าออกกำลังกายตอนเช้ามืดนุ่นจะทานก่อนออกกำลังกาย
👉 แต่ถ้าออกกำลังกายช่วงเย็น จะทานหลังออกกำลังกายนะคะ
ออย่างที่บอกเลย ว่านุ่นต้องการให้กล้ามเนื้อดูกระชับขึ้น เฟิร์มขึ้น หุ่นสวยขึ้น
ซึ่งโปรตีนเวย์ก็มีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก/ลดไขมัน เพราะเค้าช่วยคุมความยากอาหาร
รักษามวลกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอและช่วยให้กระชับขึ้นด้วยค่ะ
แล้วเวลาที่ทำทานหลังจากออกกำลังกาย ทำให้มีแรงไม่โหยอาหารด้วยค่ะ
นุ่นทาน LEAN WHEY HERS ของ FITWHEY รส Chocolate Brownie
วิธีทานตามที่เค้าแนะนำก็สามารถดูจากด้านหลังกระปุกได้เลยค้าบ
จนมาจบที่ตัวนี้แหล่ะ ทานง่ายสุดแล้ว 😂
ใครสนใจ นุ่นแปะลิ้งค์ไว้ให้ ไปกดสั่งซื้อได้เลยจ้า
ตอนนี้เค้ามีโปรโมชั่นจาก 2,100 บาท เหลือ 1,680 บาทเท่านั้นค่า
ผลลัพธ์ 14 วัน หลังจากตั้งใจ ลดน้ำหนักกระชับหุ่น! 👇
แถมทำให้เรามีแรงออกกำลังกายได้นานขึ้น
ช่วงที่เราอยากขนมมากๆ ก็หยิบมาทานแทน
ผลที่ได้ก็คือ พุงนุ่นยุบลงไปเยอะมาก!
สำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักก็สู้ๆ นะคะ นุ่นทำได้ทุกคนก็ทำได้แหล่ะ 💓
